کاهش وزن با ورزش و تنظیم وعدههای غذایی
تمرینهای لاغری چاقی - پیشگیری رژیم لاغری رژیم غذایی درمانی
کاهش وزن با ورزش و تنظیم وعدههای غذایی
تمرینهای لاغری چاقی - پیشگیری رژیم لاغری رژیم غذایی درمانی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
امروزه چاقی و افزایش وزن، معضل بزرگی در جوامع بشری است و مشکلات روحی و روانی فراوانی را برای افراد به دنبال دارد. اما بهترین راه درمان این معضل، کم خوردن، ورزش کردن و داشتن رژیم غذایی مناسب است. اما رژیم لاغری مرسوم جامعه، نه تنها فرد را لاغر نمیکند، بلکه به دلیل نامنظم کردن متابولیسم، باعث چاق شدن بیشتر میشود. بنابراین با تنظیم وعدههای غذایی و ورزش میتوان به وزن دلخواه دست یافت. نگارنده در کتاب حاضر راهکارهای رسیدن به وزن مناسب و پیشگیری از چاقی را بررسی کرده است. از جمله موضوعهای مطرحشده میتوان به موارد زیر اشاره کرد: چربی شکم و درمان آن، افزایش متابولیسم، راز چربیسوزی، بهترین ویتامین، شاخصهای رژیمی و تقویت عضلات شکم و سوختن چربیهای شکم و پهلو.
