آسانترین روش ترک سیگار
دخانیات - اثر فیزیولوژیکی سیگار - اعتیاد - درمان رفتاردرمانی
آسانترین روش ترک سیگار
دخانیات - اثر فیزیولوژیکی سیگار - اعتیاد - درمان رفتاردرمانی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
انگیزة کشیدن سیگار، ربطی به دلایل عدم مصرف سیگار ندارد. برای ترک سیگار، آنچه که ضرورت دارد، از بین بردن انگیزههای سیگار کشیدن است. به اعتقاد نگارنده ترک سیگار، به طور غیرقابل باوری آسان است، فقط باید تصمیم بگیرید هرگز سیگار نکشید و سپس در طول ترک سعی کنید شاد باشید و ماتم نگیرید. وی درکتاب حاضر دلایل مشکل بودن ترک سیگار را بررسی و مباحثی چون دلایل کشیدن سیگار، اعتیاد به نیکوتین، تسکین درد ناشی از ترک، روش ترک آسان، و جایگزینهای بسیار را مطرح کرده است. توصیههایی برای افراد غیرسیگاری بخش پایانی کتاب را تشکیل میدهد.
