کنترل استرس در 10 گام
فشار روانی فشار روانی - مدیریت
کنترل استرس در 10 گام
فشار روانی فشار روانی - مدیریت
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
فشار رواني يا استرس براي ما مضر است. شواهد و دلايل اثرات زيانبار استرس را اغلب از روانشناسان، پزشکان، اخبار و حتي مردم عادي ميشنويم. در کتاب حاضر با زباني ساده در ده گام عملي آموزش داده شده که چگونه درمانگر خود باشيم و از پس فشارها و استرسهاي زندگي روزمره برآييم. مطالب کتاب براساس نتايج دو دهه تحقيق در اين مورد نوشته شده و در آن فنون و تکنيکهاي آرامشبخشي با رويکرد واقعگرايانه ارائه شده است.
