شنا: اوج آمادگی با 100 جلسه تمرین
شنا - آموزش
شنا: اوج آمادگی با 100 جلسه تمرین
شنا - آموزش
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
شنا هم مانند هر روش متداول موثر دیگری برای تناسب اندام انجام میشود. برای رسیدن به اوج آمادگی از راه شنا نیاز است که مکرر شنا کنید. تمرینات مستمری که شامل سه یا چهار بار شنا کردن در هفته است. برنامهریزی کنید و در هر نوبت حداقل یک ساعت شنا کنید. کتاب حاضرشامل 100 جلسة تمرینی و آمادگی پایه به همراه تصاویر برای شنا کردن است تا آنها بتوانند شنای خود را از طریق افزایش ظرفیت توان و قدرت بهبود بخشند. استراتژی اوج آمادگی، کاربردهای متنوع بدنسازی، نشانههای عدم سازگاری، اهمیت دادن به پیشرفت، زمان و مکان شنا، نیروی کششی زیر آب و لوازم و تجهیزات از جمله مطالب مطرح شده در کتاب است.
