همه چیز درباره عزت نفس: تکنیکهای عملی و ساده برای مقابله با نیروی انتقادگر درون ...
عزت نفس
همه چیز درباره عزت نفس: تکنیکهای عملی و ساده برای مقابله با نیروی انتقادگر درون ...
عزت نفس
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
عزتنفس، محصول دو چیز است: «باور» و «احساس». باور، قضاوتی است درباره ارزش کلیتان و ارزیابی مختصری از خصوصیات، عادات و تواناییهایتان. احساس، حسی بنیادی از خوب یا بد بودن است، احساس در بدترین حالت خود آنقدر میتواند دردناک و آزاردهنده باشد که شما را از بیشتر چالشهای زندگی فراری دهد. بازسازی عزتنفس با تمرکـز و توجـه آغـاز میشود. برای بازسازی عـزتنفـس، لازم است تمرکز و توجهتان را از مـوارد منفی و نادرسـت دربـاره خودتان کنار بگذارید و بر آنچـه در مـورد شـما خـوب و درست است، متمرکز شـوید. بازسازی عزتنفس، مستلزم جابهجایی قضاوتهای قدیمی و عادتی با آگاهی جدید از تواناییها و نقاط قوتتان است. در این کتاب به ارائه تمرینهایی در جهت دستیابی به عزتنفس پرداخته میشود.
