راهنمای کامل تمرینات با وزنه در دو و میدانی
آمادگی جسمانی تمرین با وزنه دو - تعلیم
راهنمای کامل تمرینات با وزنه در دو و میدانی
آمادگی جسمانی تمرین با وزنه دو - تعلیم
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
کتاب حاضر، شامل بهروزترین اطلاعات درباره تمرینات با وزنه است و یک برنامه سالانه اختصاصی برای دوومیدانی را ترسیم میکند. خواننده با مطالعه این کتاب روش اجرای بیش از 80 نوع تمرین را به شکل خوب، ایمن و کاربردی یاد میگیرد و برای تمرینات آماده میشود. اهمیت اصلی این کتاب در برنامه تمرینات اختصاصی دوومیدانی است که در فصل اول این کتاب آمده است. این برنامهها فقط به یک دلیل طراحی شدهاند و آن هم پیشرفت تواناییهای بالقوه خواننده است. این کتاب، بهترین روشها، برنامهها و راهبردهای موجود را برای بهبود وضعیت بدنی ارائه میدهد و کمک میکند که استعدادهای بالقوه فرد در دوومیدانی به حداکثر برسد.
