از حال بد به حال عالی
شناختدرمانی
از حال بد به حال عالی
شناختدرمانی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
کتاب حاضر، درباره روش انقلابی و در عین حال بینیاز از دارو، برای درمان افسردگی است که شناخت درمانی نامیده میشود. کلمه شناخت به مفهوم اندیشه یا درک است. شناخت درمانی، مبتنی بر نظریه سادهای است که میگوید به جای حوادث بیرونی، افکار و طرز طلبیهای شماست که روحیه شما را شکل میدهد. با آنکه شناخت درمانی در زمان نخستین انتشار روانشناسی افسردگی تا حدود زیادی ناشناخته بود، امروزه این روش در زمره یکی از مرسومترین شیوههای درمانی در سطح جهان قرار گرفته است. با این حساب، شناخت درمانی نه تنها تأثیر فوری دارد و افسردگی را به سرعت برطرف میکند؛ بلکه با کاستن از فشارهای عصبی و ایجاد امیدواری به آینده، شما را در موقعیتی قرار میدهد تا باقیمانده سالهای عمر خود را بهتر بگذرانید.
