راهنمای سلامت در ماه مبارک رمضان در مورد اصول روزهداری
سلامتی روزه - تغذیه
راهنمای سلامت در ماه مبارک رمضان در مورد اصول روزهداری
سلامتی روزه - تغذیه
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
روزهداری بدون رعایت اصول صحیح تغذیه، نه تنها ضامن سلامت انسان نیست، بلکه میتواند سلامت وی را به خطر بیندازد. غذای مصرفی در ماه رمضان باید ساده باشد و نباید خیلی با غذای روزمرة فرد روزهدار تفاوت کند. همچنین روزهدار باید در این ماه همانند سایر ماهها سه وعدة غذایی داشته باشد: افطار، شام و سحری. نگارندگان در کتابچة حاضر اصول روزهداری را در شرایط مختلف و برای افراد گوناگون بیان کردهاند. از جمله موضوعهای مطرحشده میتوان به مواردی مانند تغییرات طبیعی بدن در زمان روزهداری، اصول تغذیة صحیح در زمان روزهداری، چگونگی افطار کردن صحیح، اهمیت شام خوردن در روزهداری، روزهداری در کودکان و دانشآموزان، موانع منع روزهداری در زنان باردار، روزهداری در ورزشکاران، عوارض بالقوة روزهداری غیرصحیح و روشهای درمان آن، روزهداری در بیماران کلیوی و ریوی اشاره کرد.
