استرس
فشار روانی - کنترل - به زبان ساده
استرس
فشار روانی - کنترل - به زبان ساده
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
استرس توسط هرچیزی که افراد را عصبی، ناامید و غمگین میسازد ایجاد میشود، اما دلایل ایجاد استرس در افراد گوناگون فرق میکند. ممکن است چیزی در فرد باعث بروز استرس و نگرانی و در فرد دیگر باعث لذت و شادمانی شود. استرس زیاد باعث لطمه زدن به سلامت افراد میشود، اما باید دانست که مقداری استرس در زندگی هر فردی لازم و خوب است. تغییرات مثبت یا منفی از جمله: ازدواج، برنده شدن در قرعهکشی بانک، طلاق و بیماری را که به عنوان منابع استرس از آنها یاد شده اگر در زندگی افراد به صورت غیرقابل پیشبینی، اجتناب ناپذیر و شدید اتفاق افتد باعث بروز استرس و واکنشهای روحی، بدنی و رفتاری میشود. نگارنده نیز درکتاب حاضر در بخشهای متعددی ابتدا به تعریفی از استرس سپس به منابع استرس و واکنشهای نسبت به آن و در پایان به روشهایی برای مقابله، درمان و کاهش آنها پرداخته است. پارهای از این روشها برای مقابله با استرس در افراد عبارتاند از: خواب بیشتری داشته باشید، خلاقیت داشته باشید، از تنها بودن بپرهیزید، بیشتر گریه کنید و بخندید و یاد بگیرید که بخشش داشته باشید.
