آرامش در ژرفا 3: راهنمای مقابله با نگرانیها (همراه با نوار یا لوح فشرده)
اضطراب - درمان فشار روانی - کنترل مدیتیشن نگرانی آرامش ذهنی
آرامش در ژرفا 3: راهنمای مقابله با نگرانیها (همراه با نوار یا لوح فشرده)
اضطراب - درمان فشار روانی - کنترل مدیتیشن نگرانی آرامش ذهنی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
این کتاب متضمن راهکارهایی به منظور کنترل نگرانی و نگران اندیشی است که افزون بر مقابله با نگرانی و دست یابی به آرامش تشریح گردیده است. عناوین کتاب عبارتاند از: "آیا واقعا دچار نگرانی یا نگران اندیشی هستم؟"، "چگونه خود را برای حل مسئله آماده کنم؟"، "چگونه در عمل مسئله خود را حل کنم؟"، "چگونه با موانع حل مسئله مقابله کنم؟" و "اگر نگرانی متوقف نشد چه کنم؟".
