نگران نباش: چگونه یک تغییر کوچک کمک میکند که از زندگی لذت بیشتری ببرید
اضطراب نگرانی
نگران نباش: چگونه یک تغییر کوچک کمک میکند که از زندگی لذت بیشتری ببرید
اضطراب نگرانی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
ما شاید ثروتمندترین و سالمترین نسل باشیم که تا امروز روی کره خاکی زندگی کرده باشد، ولی در عین حال نگرانترین نسل هم هستیم. نگرانی و اضطراب پیامدهای نامطلوب زیادی دارد که نه تنها بر زندگی خودمان، بلکه روی زندگی اطرافیانمان هم تأثیر سوء میگذارد. در این کتاب که به دو بخش تقسیم شده است نخست به این سؤالها پاسخ داده میشود که چرا نگرانی اینقدر مهم است؟ دلیل به وجود آمدنش چیست و هنگام نگرانی گرفتار کدام دامهای رفتاری میشویم؟ هدف از این بخش این است که شما زمانی را برای تفکر درباره نگرانی اختصاص دهید و درک وسیعتری از موضوع به دست آورید. در قسمت دوم با عنوان «بجنب»، نویسنده تعدادی ابزار و ایده عملی برای مقابله با نگرانیها و چالشها معرفی میکند و نحوه کاربرد آن را به شکلی سازنده توضیح میدهد.
