چگونه هیجانات خود را متعادل کنیم؟ برنامه هشت هفتهای برای بهبود تنظیم هیجان و تابآوری به همراه لوح فشرده ...
بهداشت روانی خودراهبری جسم و جاندرمانی
چگونه هیجانات خود را متعادل کنیم؟ برنامه هشت هفتهای برای بهبود تنظیم هیجان و تابآوری به همراه لوح فشرده ...
بهداشت روانی خودراهبری جسم و جاندرمانی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
دستیابی به تعادل هیجانی در این جهان پرهیاهو بیش از هر زمان دیگری از اهمیت برخوردار است. نویسنده در این کتاب تعادل هیجانی مبتنی بر توجه آگاهی را توضیح میدهد و خوانندگان را به سوی توجه آگاهی نسبت به واکنشپذیری هیجانی و کاهش آن و پرورش مهرورزی و بخشش سوق میدهد. تمرینهای بودیسم که در قالب مراقبه و مشاهدات بالینی ارائهشده میتواند به تنظیم هیجانهای شما کمک کند و زندگیتان را تغییر دهد.
