آرامش در ژرفا 5: راهنمای مقابله با بیماریهای ناشی از استرس همراه با لوح فشرده
مدیتیشن اضطراب - اختلالات اضطراب - پیشگیری آرامش ذهنی
آرامش در ژرفا 5: راهنمای مقابله با بیماریهای ناشی از استرس همراه با لوح فشرده
مدیتیشن اضطراب - اختلالات اضطراب - پیشگیری آرامش ذهنی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
پزشکی رفتاری، به عنوان رشتة نوین پزشکی، باور دارد که عوامل ذهنی، روانی، عاطفی و نیز شیوة تفکر و رفتارها میتواند تاثیرات مثبت یا منفی بر سلامت جسمی افراد و ظرفیت آنها برای غلبه بر بیماریها داشته باشد. یکی از روشهای علمی در این زمینه، روش ذهنآگاهی و آگاهی لحظه به لحظه برای مقابله با استرس است. این روش نوعی یادگیری فعال است که افراد در آن به شناسایی احساسها و افکار ناکارآمد و قابلیتهای درونی خویش میپردازند و با سود جستن از آنها برای تغییر زندگی در مسیری نو گام برمیدارند. هدف اصلی این روش، رسیدن به آرامش درونی است که فقط با صرف تلاش، انرژی و تمرکز بر توانمندیها، موثر است. نگارندگان درکتاب حاضر این روش درمانی و تکنیکهای آرامشبخش و مدیتیشن را عرضه کرده و مباحثی را در ارتباط با استرس بررسی کردهاند. ارتباط استرس و بیماریها؛ ارتباط تیپهای شخصیتی با بیماریها؛ ارتباط نگرش، باور، فکر و هیجان با بیماریها؛ ارتباط سبک زندگی با بیماری؛ ارتباط عوامل محیطی؛ اجتماعی؛ خانوادگی؛ و کاربرد تکنیکهای ذهنآگاهی برای مقابله با اضطراب و استرس برخی از موضوعات کتاب هستند.
