مقدمهای بر انعطافپذیری: به همراه تمرینهای تخصصی برای باز کردن 180 درجهی پا
آمادگی جسمانی نرمش تمرینهای ورزشی
مقدمهای بر انعطافپذیری: به همراه تمرینهای تخصصی برای باز کردن 180 درجهی پا
آمادگی جسمانی نرمش تمرینهای ورزشی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
در اين کتاب هدف بررسي انعطافپذيري عمومي بدن با توجه به فاکتورهاي مؤثر بر افزايش يا کاهش آن است. بهطور تخصصي تمرينهاي مربوط به افزايش انعطافپذيري پا در ناحيه داخلي و بيروني و همچنين افزايش کشش تاندونها و رباطها بهمنظور اجراي حرکت 180 درجه از طرفين، جلو، عقب و ايستاده آورده شده است. نکات تغذيهاي مربوط به انعطافپذيري بدن بهاختصار بيان شده و سعي گرديده تا با گردآوري مطالب مهم در اين زمينه مخلصي از روشهاي منعطف سازي بدن با نگاه ويژه بر ناحيه مرکزي ايجاد گردد.
