یوگا با وزنه
آمادگی جسمانی تمرین با وزنه آشتانگا یوگا
یوگا با وزنه
آمادگی جسمانی تمرین با وزنه آشتانگا یوگا
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
در کتاب حاضر، خواننده با اصول و نظريه يوگا با وزنه آشنا ميشود. يوگا با وزنه تمرين کاملي است از يوگا و تمرين با وزنه که مزاياي هر دو رشته را دارد. اين تمرينات شامل بيش از 25 آساناي يوگا، ترکيبي از تمرينات حرفهاي و مبتدي با وزنه براي شانه، سينه، پشت و بازوها است. افزايش توده عضلاني، افزايش متابولسيم بدن، افزايش دامنه حرکت، افزايش تمرکز ذهني و مهارتها، دستيابي به اهداف مديريت وزن از نتايج انجام تمرينات اين کتاب هستند.
