راهنمای کاربردی مدیریت استرس در نوجوانان برای والدین، معلمان و درمانگران
فشار روانی در نوجوانان - کنترل
راهنمای کاربردی مدیریت استرس در نوجوانان برای والدین، معلمان و درمانگران
فشار روانی در نوجوانان - کنترل
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
موضوع اثر حاضر، بررسی مسئله استرس در نوجوانان و بیان راههای مقابله با آن است. نگارنده در این اثر، مطالبی دربارة آموختن مهارتهای برنامهریزی، آمادگی برای مواجهه با رویدادهای استرسزا، توقّف فکر، آموزش مهارتهای مقابلهای، آموختن نحوة آرام شدن، حلّ مسئله، اهمیت شوخ طبعی و راهکارهای مختلف مقابله با استرس را بیان کرده است. هدف کلّی اثر، بیان اطّلاعات در زمینه استرس و روشهای مقابله با آن به کسانی است که به نوعی با نوجوانان سر و کار دارند. در فصل نخست، توصیههایی دربارة زمان و لحن صحبت کردن هنگام بحث با نوجوانان دربارة استرس بیان شده است. فصل دوم به روشهای ذهنی مقابله با استرس اختصاص دارد. اطلاعاتی دربارة تغذیه، ورزش، خواب و تنفس نوجوان، در فصل سوم تبیین شده است. مهارتهای مطالعه و مدیریت زمان، شرح مفهوم و نقش روابط در زندگی نوجوانان و توصیههایی دربارة حفظ اعتماد به نفس، از دیگر مطالب کتاب حاضر است.
