کاهش استرس در اوج موفقیت: چگونه به فراسوی مشکلات برویم و هدفهایمان را تحقق بخشیم
فشار روانی فشار روانی - کنترل فشار روانی کار موفقیت
کاهش استرس در اوج موفقیت: چگونه به فراسوی مشکلات برویم و هدفهایمان را تحقق بخشیم
فشار روانی فشار روانی - کنترل فشار روانی کار موفقیت
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
کتاب حاضر از پنج فصل تشکیل شده و راهنمای رشد و تحول شخصی افراد است و راهکارهای موثری برای برخورد با فشارهای زندگی کاری در اختیار خوانندگان قرار میدهد. در فصل نخست میآموزید که چگونه استرس در محل کار روی شما تاثیر میگذارد؟، استرس روی ذهن و جسم چه تاثیری دارد؟، علل استرس در محیط کار کداماند و این که چگونه میتوان عوامل تنشزای عمده در محیط کار را ارزیابی کرد؟ سپس توضیح داده میشود که چگونه استرس روی اندیشه، احساسات و رفتار تاثیر میگذارد و چگونه سلامتی را از انسان دور میکند. در این بخش هفده پیشنهاد نظیر: انواع ورزشها، تغذیة مناسب و... برای کاهش استرس و بهبود سلامتی ارائه میشود. فصلهای پایانی کتاب به جوابهای خاص به مسائل خاص اختصاص دارد. در این فصلها، به ویژه به مسایل مشترکی که مدیران در محل کار با آن روبهرو میشوند، اشاره میشود و موضوعهایی از قبیل: تصمیمگیری، ابراز قاطعیت در ارتباط و نیز مدیریت زمان، اختیار دادن، ایذاء و مزاحمت به تفصیل توضیح داده میشوند. در این فصلها به روشها و شیوههایی اشاره میشود که به ما امکان میدهد در آرامش قرار بگیریم و ذهنی متمرکز داشته باشیم.
