نهایت آمادگی با پلانک: 101 حرکت پلانک برای داشتن مرکز بدن قوی ...
آمادگی جسمانی ماهیچهها - توانمندی ورزشهای شکم شکم - ماهیچهها تمرینهای ورزشی
نهایت آمادگی با پلانک: 101 حرکت پلانک برای داشتن مرکز بدن قوی ...
آمادگی جسمانی ماهیچهها - توانمندی ورزشهای شکم شکم - ماهیچهها تمرینهای ورزشی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
ايجاد برنامههاي تمريني مناسب که در هر زمان و مکاني بتوان آنها را انجام داد و بهسلامتي جسمي رسيد، از اهميت فراوان برخوردار است. براي اين منظور، نگارنده تمرينات پلانک در اين کتاب را بهعنوان تمرينات جامع براي همه افراد اعم از ورزشکار و غير ورزشکار پيشنهاد ميکند. اين تمرينات با توجه به تنوعي که دارند ميتوانند انعطافپذيري، تعادل، استقامت قلبي - تنفسي، قدرت و استقامت عضلاني را بهبود دهند و باعث کاهش چربي بدن شود.
