کمک به خویشتن برای رهایی از افسردگی و اضطراب
افسردگی افسردگی - درمان شناختدرمانی راه و رسم زندگی
کمک به خویشتن برای رهایی از افسردگی و اضطراب
افسردگی افسردگی - درمان شناختدرمانی راه و رسم زندگی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
اثر پیش رو ترجمه کتاب روانشناسی اثر هلگارو باهدف برونرفت و رهایی از افسردگی و اضطراب به رشته تحریر درآمده است. مؤلف کتاب را به دوازده مرحله کوتاه تقسیم کرده که مخاطب در هر مرحله با مطالبی ویژه و شیوههایی مواجه میشود که با کمک آنها میتواند از احساس تنهایی، افسردگی، اضطراب، احساس گناه و خودکمبینی نجات پیدا کند از نکات جالب در این اثر گنجاندن تمریناتی برای مخاطب جهت تسلط بر روشهای رهایی از اضطراب و افسردگی میباشد.
