تناسب اندام در 20 دقیقه = Fitness in twenty minutes
تناسب اندام آمادگی جسمانی - دستنامهها
تناسب اندام در 20 دقیقه = Fitness in twenty minutes
تناسب اندام آمادگی جسمانی - دستنامهها
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
کتاب حاضر از مجموعه دایرة المعارف تناسب اندام در خصوص تناسب اندام در 20 دقیقه تهیه و تالیف شده است. در این مبحث ابتدا ورزش شنا کردن را برای رسیدن به تناسب اندام مطرح ساخته و موضوع تناسب اندام در 20 دقیقه را توضیح می دهد. نگارنده سپس حرکات کششی بالاتنه، ستون فقرات و پایین تنه را تشریح کرده و به برنامه آموزشی تناسب اندام در 8 هفته اشاره می کند. در پایان نوشتار پیش رو مؤلف، ورزش های زمستانی آب کنندهي چربی را توضیح داده و 10 روش ورنه زدن را مطرح می سازد. تناسب اندام در تابستان را می توان از مباحث مهم و کاربردی در این اثر دانست.
