غلبه بر فشارهای روانی: برنامه 15 روزه دستیابی به آرامش
آرامش و آسایش فشار روانی (فیزیولوژی) - پیشگیری فشار روانی - مهارگری
غلبه بر فشارهای روانی: برنامه 15 روزه دستیابی به آرامش
آرامش و آسایش فشار روانی (فیزیولوژی) - پیشگیری فشار روانی - مهارگری
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
((غلبه بر فشارهای روانی)) مقولهای است که طی دو بخش، رهنمودها و اطلاعاتی در باب آن فراهم آمده است .در بخش اول، شش مبحث((آگاهی))، ((تغذیه))، ((تمرین))، ((ارتباط))، ((تمدد اعصاب)) و ((تدبیر یک شیوه زندگی))، همچنین نقش هر یک از آنها در ایجاد فشار روانی بررسی و تشریح میشود .افزون بر آن، خواننده میتواند با استفاده از تست ارزیابی مندرج در کتاب از میزان نگرانی خود نسبت به موضوعات یاد شده مطلع شود .در بخش دوم، برای هر یک از موضوعات مطرح شده در بخش اول، موولف یک برنامه عملی به منظور کسب آرامش روانی به دست داده است .
