با هفت اقدام ساده استرس را از زندگی خود دور کنید
فشار روانی - کنترل
با هفت اقدام ساده استرس را از زندگی خود دور کنید
فشار روانی - کنترل
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
استرس، احساس نداشتن کنترل است. این احساس بیشتر در اثر حوادثی ایجاد میشود که برنامهریزی شده، نیستند. برخی از نشانههای ذهنی ناشی از استرس شامل: اضطراب، وحشتزدگی، بیخوابی، هراس، افسردگی، خستگی ذهنی، فرسودگی عصبی و روانی و تحریکپذیری میشود. استرس طولانی و شدید میتواند پیری زودرس، بیتعادلی هورمونی، فشار خون بالا، میگرن، مشکلات قلبی، مشکلات وزنی و... را سبب شود. از این رو به حداقل رساندن استرس در زندگی برای سلامت جسمانی و ذهنی ضرورت دارد. نگارنده در این کتاب با روشی کلنگرانه و جامع به افراد کمک میکند تا چشمانداز مثبتتری ایجاد کنند و به احساس خودارزشمندی بیشتری برسند. او 7 راهکار ساده را برای کاهش استرس ارائه کرده است. هریک از این هفت اقدام مربوط به بخشی از زندگی میشود که تولید استرس میکند. از استرس خود بکاهید؛ استرسزدایی در زمینههای مالی و غلبه بر استرسهای شغلی؛ استرسزدایی از محیط خانه؛ روابط خود را تنشزدایی کنید؛ تنشزدایی از سلامتی؛ از ذهن خود تنشزدایی کنید؛ و آیندة خود را استرسزدایی کنید، عنوانهای این اقدامها است.
