مهارتهای مقابلهای: ابزار و تکنیکهایی برای موقعیتهای استرسزا
فشار روانی - کنترل خودیاری
مهارتهای مقابلهای: ابزار و تکنیکهایی برای موقعیتهای استرسزا
فشار روانی - کنترل خودیاری
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
مقابله، عبارت است از: «تلاشهای فكری، هیجانی و رفتاری فرد كه هنگام روبهرو شدن با فشارهای روانی به منظور غلبه كردن، تحمل كردن و یا به حداقل رساندن عوارض استرس به كار گرفته میشود». مقابله، نیازمند بسیج و آمادهسازی نیروها و انرژی فرد است كه با آموزش و تلاش به دست میآید، بنابراين با كارهایی كه به طور اتوماتیكوار انجام میشود تفاوت اساسی دارد. در این کتاب مهارتهای لازم برای رویارویی با موقعیتهای سخت زندگی با زبانی ساده بیان میشود.
