فکر نکنید، زندگی کنید
خوشبختی شناختدرمانی
فکر نکنید، زندگی کنید
خوشبختی شناختدرمانی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
کتاب حاضر، به روشهای رسیدن به شادمانی و حال بهتر از دیدگاه روانشناسی اختصاص یافته است. این روشها به مخاطب کمک میکند تا به لحاظ روحی و روانی در موقعیت بهتری قرار بگیرند. امّا این کتاب نمیتواند برای کسانی که به لحاظ اعصاب و روان در شرایط نامناسبی قرار دارند، مفید باشد. روش نگارنده مبتنی بر اصولی است که به «روانشناسی ذهن» مربوط میشود. به عقیدة او موفقیت در رواندرمانی بستگی به سلامت روانی و احساس خوش رواندرمانگر دارد نه حوادثی که در گذشته اتّفاق افتاده است. به همین دلیل با روش سنّتی درمانگران که مبتنی بر مواجهة درمانجو با منفیترین احساسات خود و مقابله با آنها است را خالی از اشکال نمیبیند. راهکارهای داشتن حال بهتر در این کتاب، به شیوهای ساده و در نوزده فصل آمده است. برخی از عناوین این فصلها عبارتند از: «عملکرد سالم روانی»، «سیستمهای فکری»، «زندگی در لحظة اکنون»، «سلامتی ذهن و دینامیسم ناخشنودی»، «بیماری و مرگ»، «هنر خوشبینی»، و «خوشبختی و قدرشناسی».
