نترس: راهنمای غلبه بر اضطراب
اضطراب ترس
نترس: راهنمای غلبه بر اضطراب
اضطراب ترس
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
این کتاب نوعی برنامهی خوددرمانی است که در آن مخاطبان با فنون رفتاری ـ شناختی در رفع صورتهای مختلف اضطراب از جمله نگرانی، هراس، وحشت زندگی، وسواس، اضطراب پس از ضربه (PTSD) و ترس از بیماری آشنا میشوند. نگارنده در این کتاب به مخاطبان آموزش میدهد که چگونه با فنون شناختی ـ رفتاری (CDT) اضطرابشان را مهار کنند و با اصلاح باورهای اضطرابآور آن را به حداقل برسانند.
