توجهآگاهی برای اضطراب نوجوانان: راهنمای عملی برای غلبه بر اضطراب در خانه، مدرسه و محیطهای دیگر...
اضطراب در نوجوانی - ادبیات کودکان و نوجوانان جسم و جان در نوجوانی - ادبیات کودکان و نوجوانان
توجهآگاهی برای اضطراب نوجوانان: راهنمای عملی برای غلبه بر اضطراب در خانه، مدرسه و محیطهای دیگر...
اضطراب در نوجوانی - ادبیات کودکان و نوجوانان جسم و جان در نوجوانی - ادبیات کودکان و نوجوانان
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
این کتاب به شما مهارتهای واقعی، عملی و سادهای را برای رها شدن از اضطراب، آرامتر بودن و مهربانتر بودن با خودتان و درنهایت زندگی کردن به سبکی شادمانهتر را ارائه میدهد. آنچه کتاب را از موارد مشابه متمایز میسازد این است که کتاب با داشتن نظم منطقی در ارائه مطالب، نوجوان را با ماهیت اضطراب خود آشنا میسازد و آن را با نگاهی غیرآسیبشناسانه و توأم با پذیرش و بدون قضاوت نزد نوجوان ترسیم میکند. سپس به نوجوان میآموزد چطور اضطراب خاص خودش را تشخیص دهد و به طور مرتب پایش کند و درنهایت راهبردهای توجهآگاهانه را برای مقابله با آن ارائه میدهد. کاربرگها و تمرینهای دقیق در هر فصل امکان عملیاتی کردن آموختههای فرد را در سراسر کتاب فراهم میکند. این کتاب چشمانداز جامع زیستی- روانی- اجتماعی را نسبت به بهبودی اضطراب دارد و از دیدگاهی غیرپاتولوژیک و با نگرش توأم با پذیرش، اضطراب و مقابله با آن را معرفی میکند.
