آرامبخشی به روش ساده جهت کاهش اضطراب، تنش، ترس و خستگی
آرامش و آسایش فشار روانی - کنترل
آرامبخشی به روش ساده جهت کاهش اضطراب، تنش، ترس و خستگی
آرامش و آسایش فشار روانی - کنترل
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
در این کتاب روش "میشل "برای کاهش اضطراب و کسب آرامش روانی آموزش داده شده است .فصلهای نخست کتاب شامل مطالبی است درباره مبانی عصبی بدن، شیوه کار عضلات و چگونگی حرکت بدن که در پی آن شیوه اجرایی روش یاد شده و تمرینات مربوط به آن شرح داده میشود .در پایان کتاب مطالبی درباره تغییر سبک زندگی با هدف کاهش فشارهای روانی به طبع رسیده است .
