تنفس در یوگا (پرانایام)
تمرینهای تنفسی پرانایاما
تنفس در یوگا (پرانایام)
تمرینهای تنفسی پرانایاما
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
همة انسانها به تنفس و نیاز بدن به هوا آگاهند، اما بشر امروز، دلیل دور شدن از ریتم طبیعی حیات و با شهرنشینی و نداشتن تحرک کافی، کمتر از یک هشتم از ششهایش را مورد استفاده قرار میدهد. بنابراین بدن و عضلاتش سست شده و توان انجام درست و کامل تنفس را که لازمة حیات است ندارد. برای درست تنفس کردن باید حجم بهرهگیری ششها از هوا را با تقویت عضلات به وسیلة تمرینات بدن یوگا (آسانا) و تمرینات تنفسی افزایش داد و با فراگیری پرانایام از افراد مجرب، به توسعة انرژی حیاتی در تمام بدن پرداخت. در تمرینات تنفسی و پرانایام، دم و بازدم کنترلشده و سیستمهای بدن به تعادل میرسند. این تعادل بر فعالیتهای فکری تاثیر گذاشته و ذهن آشفته را به تدریج آرامش داده و متمرکز میسازد. کتاب حاضر، به انواع تمرینات تنفسی یوگا به منظور رفع تنش، نیز فیزیولوژی دستگاه تنفس و مطالبی دربارة پرانا و پرانایاما اختصاص دارد.
