آگاهانه خوردن: راهنمای ترک عادتهای غذایی ناسالم و لذت بردن از غذا
خودآگاهی غذا خوردن عادتهای غذایی - جنبههای روانشناسی
آگاهانه خوردن: راهنمای ترک عادتهای غذایی ناسالم و لذت بردن از غذا
خودآگاهی غذا خوردن عادتهای غذایی - جنبههای روانشناسی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
در این کتاب، با معرفی مفاهیم توجه آگاهی و پذیرش، شما را به مشاهده و مدیریت عادتهای غذاییتان دعوت میکند. تمرینهای متعدد این کتاب، به تقویت عادتهای سالم و کسب آرامش بیشتر در هنگام غذا خوردن منجر میشود. خوردن نه تنها خبری از رژیم غذایی یا محرومیت از غذا نیست، بلکه با طیف وسیعی از راهبردهای ناآگاهانه خوردن، از جمله گرسنگی کشیدن، رژیم گرفتن، محروم کردن خود از بعضی غذاها، باعجله غذا خوردن، خوردن از طرح هیجان یا خستگی و غذا خوردن آیینی آشنا میشوید.
