راهنمای بهبود شیوه زندگی سالم در دوره سالمندی: تغذیه و تمرینات بدنی
سالمندان - تغذیه ورزش برای سالمندان سالمندان - راه و رسم زندگی
راهنمای بهبود شیوه زندگی سالم در دوره سالمندی: تغذیه و تمرینات بدنی
سالمندان - تغذیه ورزش برای سالمندان سالمندان - راه و رسم زندگی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
در تمام دوران زندگی، تغذیه به عنوان عامل تقویتکنندهی جسم و روح و موثر در حیات، ارزش بسیار زیادی دارد. در دوران کهولت نیاز به انرژی، به علت بالا بودن سن، کمبود تحرکات جسمی و کم شدن انرژیهای اولیهی بدن، کاهش مییابد، به همین دلیل بهبود رژیم غذایی و مراقبتهای تغذیهای برای آنها بسیار ضروری و مهم است. برنامهریزی غذایی برای سالمندان باید با توجه به شرایط خاص این دوره، تفاوتهایی با سایر بزرگسالان داشته باشد، به همین منظور ابتدا باید دانست که بدن سالمندان به چه مواد غذایی نیاز دارد و چه مقدار باید از مواد غذایی مختلف استفاده کنند. سپس میتوان یک برنامهریزی غذایی مناسب برای آنها تهیه کرد. سالمندانی که از برنامهی غذایی خوبی بهرهمند هستند میتوانند از سلامت بدنی، طول عمر بانشاط، قدرت روحی و جسمی برخوردار شوند، همچنین از بروز بیماریهای سوء تغذیه در آنها جلوگیری شود. از این رو نگارندگان در کتاب حاضر به بیان شیوههای زندگی سالم در دورهی سالمندی و معرفی برخی تمرینات بدنی برای افزایش سلامت آنها پرداختهاند.
