خودآموز غلبه بر استرس
فشار روانی فشار روانی - کنترل
خودآموز غلبه بر استرس
فشار روانی فشار روانی - کنترل
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
استرس، نوعی اختلال روانی است، که به هنگام رویارویی فرد با موقعیت های هیجان آور و تحریک کننده روی می دهد. اختلالات اضطرابی می توانند سب بروز بیماری های روحی و جسمی شوند؛ لذا در کتاب حاضر شیوه هایی برای کنترل این قبیل فشارهای روانی بیان می شود. در همین راستا ابتدا تعریفی از استرس و نشانه های آن تدوین یافته؛ سپس عمده ترین عوامل ایجاد استرس با اشاره به چگونگی واکنش بدن در موقعیت های استرس زا تشریح شده است. بخشی از کتاب به تبعات استرس اختصاص دارد، و در خلال آن تأثیرات استرس بر عملکرد انسان بازگو می شود. نویسندگان اصلاح شیوه ی زندگی، همچنین برنامه ریزی در مسایل مختلف مثل: رژیم غذایی، ارزیابی خود و افزایش مهارت های فردی را در کاهش استرس و فشار روانی مؤثر می دانند.
