آموزش یوگا در 28 روز
هاتا یوگا
آموزش یوگا در 28 روز
هاتا یوگا
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
مجموعه حاضر شامل آموزش ورزش یوگاست که برای 28روز با این مختصات به چاپ رسیده است :((آموختن تمرینهای جدید هر روز))، ((اضافه کردن حرکات دیگر به آنچه قبلا آموخته شده)) و ((مرور تمرینهای گذشته)) .تمرینهای هر روز با حالت ایستاده شروع شده با حرکات نشسته و خوابیده خاتمه مییابد .در پایان تمرینات روزانه، نکاتی به منظور تفکر و مراقبه آمده است .عناوین برخی فصلها عبارتاند از :نرمش برای سلامتی، یوگا چیست؟، تعادل و توازن، تمرکز در هنگام تمرین، اهمیت تنفس، رفع ناراحتی و کدورت، کار ورزش نیست و روش استراحت .
