حرکات پیلاتس با توپ کوچک: سطح 1 تا 5 کتاب راهنمای مربیان
آمادگی جسمانی پیلاتس (روش ورزشی) توپهای بدنسازی سوییسی
حرکات پیلاتس با توپ کوچک: سطح 1 تا 5 کتاب راهنمای مربیان
آمادگی جسمانی پیلاتس (روش ورزشی) توپهای بدنسازی سوییسی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
توپهاي کوچک پيلاتس سطح عميقي از ابعاد بدن را تحريک ميکند. اين فعاليتها ارتباط عميقي با افزايش تقويت عضلاني شکمي دارد و سطح وسيعي از ستون فقرات را تقويت ميکند. هر تمريني داراي توضيحات ريز و جزئي، روش آموزش، تکرار تمرين، روش جايگزين و حرکتشناسي پايه است که به همراه تصاوير دقيق امکان دنبال کردن برنامههاي تمرين را براي مخاطبان فراهم ميسازد. اين کتاب منبع خوب و مفيد براي تمرينات پيلاتس است که دستورالعملهاي آن ۳۱ تمرين را در ۵ سطح پوشش ميدهد.
