آرامش فوری: 100 شیوه آسان و عملی برای آرام کردن جسم و روح
آرامش و آسایش فشار روانی فشار روانی - کنترل
آرامش فوری: 100 شیوه آسان و عملی برای آرام کردن جسم و روح
آرامش و آسایش فشار روانی فشار روانی - کنترل
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
کتاب در بردارنده شیوهها و روشهای کسب آرامش و کاهش تنشها و نگرانیهای روزمره است که با استفاده از تمرینها و حرکات ورزشی عرضه شده است .نگارنده ضمن بررسی جنبههای روانی برخی اضطرابها و استرسها شیوههای درمانی خاص نظیر :مراقبه، فشار درمانی، ماساژ، خود هیپنوتیزمی، ورزشی، رژیم غذایی و گیاه درمان را پیشنهاد مینماید .
