چگونه می‌توانیم بیش‌ازحد فکر نکنیم: در 7 گام ذهن خود را با کنترل و حذف افکار منفی پاک‌سازی کنید و تفکر مثبت را در 5 دقیقه یا کمتر شروع کنید.

اضطراب فشار روانی فشار روانی - کنترل

چگونه می‌توانیم بیش‌ازحد فکر نکنیم: در 7 گام ذهن خود را با کنترل و حذف افکار منفی پاک‌سازی کنید و تفکر مثبت را در 5 دقیقه یا کمتر شروع کنید.

اضطراب فشار روانی فشار روانی - کنترل

قیمت

1,600,000

تاریخ نشر

14011123

شابک

978-622-5225-29-9

تلفن

88974726

ناشر

نمای علم

پدیدآور

نويسنده : هیل ، چیس - نويسنده : شارپ ، اسکات - مترجم : آزادنیا ، فرشته - مترجم : حسینی ، ثریاسادات

صفحات اولیه کتاب ناموجود

اطلاعات تکمیلی

کد دیویی

155.9042

زبان کتاب

فارسی

محل نشر

تهران - تهران

مشخصات

جلد - 192 صفحه - ترجمه - چاپ 1

کد دیویی

155.9042

زبان کتاب

فارسی

محل نشر

تهران - تهران

مشخصات

جلد - 192 صفحه - ترجمه - چاپ 1

معرفی مختصر کتاب

کتاب های دیگر

خود را وسواس فکری - عمل رها کنید (استراتژی‌های مبتنی بر "درمان شناختی رفتاری" برای مدیریت افکار سرزده و رفتارهای اجباری)

درمان‌شناختی رفتاری برای افسردگی: مغز خود را از رفتارهای اشتباه،‌ باورهای غیرمنطقی و تفکرات منفی مصون دارید و آغوش خود را رو به زندگی، شادی و آزادی تغ

درمان با پذیرش و تعهد: روشی انقلابی برای ترویج تغییرات رفتاری، درباره اضطراب، شخصیت مرزی، اختلالات وسواس فکری، خشم و غیره بیاموزید

رفتاردرمانی شناختی: 11 تکنیک ساده CBT برای تقویت خودآگاهی و مبارزه با منفی‌گرایی

در زمان استرس چه باید کرد؟ راهنمای مصور

کتاب کار درمان شناختی-رفتاری: راهنمای گام به گام قطعی برای غلبه بر افسردگی و اضطراب، بهبود مدیریت خشم و بازیابی مغز در 4 هفته یا کمتر بر اساس مدل ساده

کتاب کار افکار منفی: مهارت‌های CBT برای غلبه بر نگرانی مکرر، شرم و نشخوار فکری که باعث تحریک اضطراب و افسردگی می‌شوند

هنر هک کردن ذهن: از توانایی‌های نامحدود ذهن ناخودآگاه خود بهره ببرید، انعطاف‌پذیری عصبی ذهن را مهار کنید، بیاموزید که ...

عادت‌های اتمی: چگونه می‌توانیم فکرهای منفی و مخرب را از ذهن خود دور نماییم؟ موثرترین راه‌کارها، برای ایده‌های مثبت را چگونه به دست بیاوریم؟

پذیرش و تعهد درمانی: چگونه از مبارزه و جدال جلوگیری کنیم و به گونه‌ای زندگی کنیم تا بر مشکلات، ترس و خودناباوری غلبه کنیم

سم‌زدایی دوپامین: راهنمای مفیدی برای از بین بردن عوامل حواس‌پرتی و آموزش مغز برای انجام کارهای سخت

قدرت انعطاف‌پذیری مغز: چگونه افکار سبب بازسازی مغز و تغییر زندگی می‌شوند

مارپیچ رو به بالا: کاربست علوم اعصاب برای معکوس کردن روند افسردگی یک تغییر کوچک در هر دفعه

چگونه آگاهانه آینده مطلوب خود را بسازید