کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمالکاری، نگرانی و کمالگرایی: (با رویکرد درمان تلفیقی ذهنآگاهی با شناختی - رفتاری MiCBT)
اضطراب نگرانی اهمالکاری
کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمالکاری، نگرانی و کمالگرایی: (با رویکرد درمان تلفیقی ذهنآگاهی با شناختی - رفتاری MiCBT)
اضطراب نگرانی اهمالکاری
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
اهمالکاری عمدتا در اثر اضطراب به وجود میآید. ترس از شکست، عدم رضایت از موفقیت و کمالگرایی همگی به اضطراب و نهایتا اهمالکاری منجر میشوند. هنگام اضطراب به جای حل مسائل باید از آنها اجتناب کرد. کتاب حاضر شامل آموزش ابزارهایی است که برای غلبه بر اهمالکاری ناشی از اضطراب مفید هستند.
