آناتومی حرکات کششی: پنج برنامهی حرکتی ضروری
تمرین با وزنه ماهیچهها - توانمندی ماهیچهها - کالبدشناسی
آناتومی حرکات کششی: پنج برنامهی حرکتی ضروری
تمرین با وزنه ماهیچهها - توانمندی ماهیچهها - کالبدشناسی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
در کتاب مصور حاضر، به پنج برنامه تمريني ضروري در کشش پرداخته ميشود. مؤلف تشريح ميکند که زماني که بدن به مؤلفههايي تقسيم ميشود، فقط اين ۵ حرکت را انجام ميدهد: خم شدن (تاشدن مفاصل)، باز شدن کشيده شدن مفصل)، نزديک شدن (حرکت اندام به سمت بدن)، دور شدن (حرکت اندام دور از بدن) و چرخش (تابيدن يا پيچيدن). در اين کتاب، فهرستي از تمريناتي که نشاندهنده هرکدام از اين حرکات است، تهيه شده است.
